首舒养生小百科|你的睡眠质量达标了吗
在结束一天疲惫的工作后,终于可以舒舒服服地躺在被窝,正当你闭上双眼准备入睡时,却发现难以入睡,在床上翻来覆去几小时,反而越来越精神。此时如果运气好,虽然睡着了但也会频繁醒来,睡眠质量极差;如果运气差一些,那么可能整夜盯着天花板发呆直至天亮。
第二天也会由于昨天晚上睡眠质量极差,白天精神难以集中,浑身感觉累极了,头晕脑涨得厉害。好不容易等到晚上睡觉时,却发现还是很难入睡,于是就进入了睡眠障碍的恶性循环……
睡眠可谓是人体的"天然补药",人类三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡眠的好坏不全在于"量",而在于"质"。也就是说,睡得沉、睡得香才好。有良好的睡眠质量,全身会觉得舒适轻松,精力充沛,头脑清晰,做起事来效率也高,连带着心情也会变好。
然而,中国睡眠研究协会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,全国6成以上90后觉得睡眠时间不足!
就亚健康状态而言,睡眠障碍或睡眠不足,既可能是一个重要原因,也可能是一种常见表现。现在越来越多人有睡眠障碍,一部分的原因是由于在大城市里需要适应快节奏的生活,人容易浮躁,再加上需要面对非常大的生活压力,也容易感到焦虑。
现代的亚健康失眠患者中,有80%以上是由于精神心理因素引起的。不仅因为内心的焦虑、压力大、人际关系紧张、竞争激烈等原因,有时偶尔还会因为难入睡,少睡了一两个小时,而担心影响到第二天白天的工作和学习,从而陷入一个失眠怪圈。
那么怎样能拥有良好的睡眠质量呢?
推荐大家使用远红外热疗叠加高浓度负氧离子的方式,来缓解睡眠障碍,让人更有精神。远红外线被称为是"生命之光",能够促进人体微循环,提高人体基础体温,能让人细胞内产生能量的线粒体更有活力,让人精神更加饱满。而负氧离子则可以中和自由基,缓解疲惫、延缓衰老。
睡眠不在"量"的多少,而在于"质"是否佳。首舒Ultra Health的亚健康调理舱,能够释放远红外线和每立方厘米高达1.1万立方厘米的高浓度负氧离子,还可以同时改善同时十几项亚健康症状,非常适合经常熬夜加班工作、压力大、睡眠质量不佳的亚健康人群。
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