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疫情防控常态化，造口朋友如何有效应对？

时间：2022-08-30 18:20:34 来源：搜狐

伴随着新冠疫情不断反复，疫情的发展也更加具备不确定性，当各地防控措施逐渐常态化，造口朋友往往会感到不知所措。在全面疫情防控的关键时期 , 人人保持身体健康 , 决定了社会防控工作的效果和疫情走向。

那么面对疫情防控常态化，造口朋友应该如何应对呢？

做好个人防护、注意手部卫生

口罩作为阻隔病毒传染的物理方式之一，其能阻断病原体经飞沫传播，同时具有双向隔离保护作用，佩戴口罩对于造口朋友防范新型冠状病毒感染和维持健康具有重要意义；

人平均每小时接触脸部约 25 次左右，揉眼睛、挖鼻孔等动作会造成手部病原体通过黏膜感染人体，外出时减少接触公共物品，不确定手是否干净时，避免触碰口、眼、鼻[1]。

保证蛋白摄入、提高人体免疫

每日保证蛋白质摄入，鸡蛋 1-2 个、牛奶 300g、摄入畜肉、禽肉与水产 150-200g、可选用瘦肉（如瘦猪肉或牛肉）50-75g、鸡鸭或鱼虾 150g；

肉、蛋、奶类含有丰富蛋白质、维生素 A，是保持体力、护筑机体免疫力的基石，蛋白质不仅是机体细胞的重要组成部分，还可以促进免疫细胞修复，提高抵御病原体的能力[2]。

造口朋友可以通过做好个人防护，加强膳食营养，保持向上的生活态度，积极应对疫情常态化形势带来的改变。

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参考文献：

[1]程灏,王颖颖,牛少宁.疫情防控常态化形势下个人防护专家指导意见 [J].中国医药,2020,15(12):1820-1826.

[2]曾珊.新冠疫情防控期间的“饮食营养建议”[J].美食,2020(02):79-82.

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